건강69 오메가3 복용하면 안되는 사람 및 이유 알아보기 오메가3는 염증을 완화하거나 안구 건조증을 개선하는 등 건강을 유지하는 데 필수적인 효능을 가지고 있는데요. 하지만 특정 유형의 사람에게는 오메가3가 오히려 독이 되어 부작용을 유발하거나 질병을 일으킬 수 있습니다. 따라서 본인의 몸 상태를 감안하여 섭취해야 합니다. 오메가3 영양제 복용을 피해야 하는 4가지 유형 다음의 4가지 유형에 해당하는 분들은 오메가3 영양제 복용을 피하시는 게 좋습니다. 1. 생선을 이미 주 2회 이상 섭취하는 사람 평소에 생선을 잘 드시지 못하는 분이라면 오메가3 영양제를 섭취함으로써 심장과 혈관을 보호할 수 있습니다. 하지만 생선을 이미 주 2회 이상 섭취하는 분의 경우에는 오메가3 영양제 섭취로 이득을 보기 어렵고 오히려 심방세동의 위험만 높일 수 있으니 굳이 섭취하지 않.. 2022. 9. 27. 밥 먹기 전 먹으면 살 빠지는 음식 알아보기 뱃살을 빼기 위해 다이어트를 하면서 밥을 전혀 먹지 않으면 다이어트에 실패하거나 오히려 밥을 조금만 먹어도 살이 찌는 체질로 변할 수 있습니다. 따라서 밥을 건강하게 먹으면서 살을 빼려면 식사 전에 무, 요거트, 견과류, 다크 초콜릿, 사과를 먹는 것이 좋습니다. 식전 먹으면 뱃살 빠지는 음식 5가지 밥을 먹기 전에 먹으면 뱃살 빠지는 데 도움이 되는 5가지 음식은 다음과 같습니다. 1. 무 익힌 무가 아니라 생무를 종이컵 한컵 분량 정도 먹는 건데요. 모든 야채나 샐러드도 좋지만 특히 무가 좋은 이유는 다음과 같습니다. 탄수화물의 대사를 돕는 효소가 풍부함 무의 매운맛을 내는 성분이 신진대사를 촉진함 단, 위장이 약한 사람이 생무를 먹으면 매운 맛 때문에 속이 아릴 수 있는데요. 이러한 경우 무 대신 .. 2022. 9. 26. 단백질 음료 종류 및 체질에 맞는 제품 선택하기 단백질 음료는 편의점이나 마트에서 쉽게 사서 마실 수 있는 제품입니다. 단백질이 포함되어 있지만 본질은 음료이기 때문에 원재료 및 성분 확인 후 체질에 맞는 제품을 고를 필요가 있는데요. 시중에서 판매되고 있는 단백질 음료는 크게 3가지 종류로 구분됩니다. 종류 1: 원유로 만든 단백질 음료 단백질 음료 첫 번째 종류는 원유를 기본 베이스로 만들 제품들입니다. 해당 종류에 포함되는 제품, 제품의 주요 원재료 그리고 제품에 적합하거나 비적합한 체질은 다음과 같습니다. 주요 원재료: 단백질 가루, 설탕, 정제수, 원유 제품: 하이뮨 프로틴 밸런스, 마이밀 뉴프로틴, 뉴케어 액티브 해당 종류에 적합 및 비적합한 체질 기본적으로 우유에 설탕이 들어간 제품이기 때문에 마른 분들에게 적합합니다. 다이어트 중이신 분.. 2022. 9. 17. 식사 후 바로 마시는 커피로 건강에 위협을 받을 수 있는 사람 식사 직후 커피를 드시는 분들이 많습니다. 점심 먹고 커피를 마시는 건 하나의 식문화가 되었는데요. 그런데 식후 바로 커피를 마시는 식습관이 뼈를 약하게 만드는 주요 원인 중 하나라고 합니다. 또한 철분 흡수도 방해하여 잦은 빈혈을 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 식사 직후 커피 마시면 안 되는 사람 선천적으로 뼈가 약하거나 심한 빈혈 증상이 있는 사람은 건강을 위해 식사 직후 커피 마시기를 조심해야 합니다. 뼈가 약한 사람 뼈가 약한 사람이 커피를 마시면 안 되는 이유는 커피 속의 탄닌과 카페인이 칼슘 흡수를 방해하기 때문입니다. 커피 한 잔이 약 4mg 정도의 칼슘 흡수를 떨어뜨립니다. 또한 카페인이 체내의 칼슘을 소변으로 배출시키는 작용을 하는데요. 따라서 뼈 건강을 신경 써야 하는 갱년기 이후 .. 2022. 8. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 18 다음